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旧钢笔文学www.jiugangbi.com提供的《重生我可就制霸乒乓了[九零]》60-70(第7/30页)
虽说有快四年没练了，但好在当年跳桩的童子功打得深，肌肉记忆已经刻入了DNA里。
再加上朱淇平时打球用的也是小碎步“跳桩步”，在桩上站了一会儿还能找到一点底子，不至于像其*他人那样两眼一抹黑。
她先后退一步，然后助跑、跳、上桩、睬桩、虚步落定。
木桩晃动一下，朱淇跟着身体微斜。
所有人屏住呼吸看着她，生怕她掉下来。
朱淇迅速调整好身位，先用一只脚站稳身形控制好平衡，然后才让另一只脚同样站在桩上。
任心华很满意，拍了拍手：“暴暴做得很好。跳桩之前要先站桩、站桩之前要先上桩。很多人觉得刚站上去很晃，就开始两只脚找平衡。但实际上并不是，要先用一只脚稳住然后再让另一只脚下脚。”
每一个桩之间隔了20厘米的位置，这已经是简易版本的木桩了。
正式的舞狮团每个木桩只有掌心那么粗、木桩和木桩之间间隔都一米左右，而且还高低都不一样。
朱淇10岁那年跟着何千路去过一次舞狮团，最低的木桩就要2米以上。
也就是因为这样，舞狮人的弹跳能力出奇的好。
如果能运用在乒乓球比赛当中，一定战无不胜。
徐冬看得有点担心，小声问：“主席，这么练会不会摔下来摔伤啊？小孩还得打比赛，万一扭着脚、磕着碰着了怎么办？”
“是啊是啊……”寸指导也跟着问。他有点儿担心猫猫。
任心华看了他俩一眼，说道：“有教练在旁边看着，下面还是沙子。这么高的距离连立定跳远的高度都比不上，不可能摔着的。就算摔着了，人也没那么脆弱，别跟日本队学得那么娇气。”
徐冬和寸指导不说话了，前者只能紧张兮兮地看着桩上的朱淇。
佛爷给朱淇递了一个渔网杆，然后站在加长球桌旁边，拿着球拍摆架势准备发球。
“拿渔网捞球。每个人每天捞十个球，七个球及格、九个球优秀、十个球满分。不及格的罚跑五千米，优秀的奖励十元、满分的二十元，当天结算。”
秦小八嘟囔：“不是不让赌球了吗？”
高晓峰砸了一下他的脑袋：“这是奖励机制！又没罚你钱！只罚你跑步！”
佛爷站在球桌旁边，给朱淇使眼色，朱淇看了一眼手里一米多长的渔网兜，双手抓住支撑杆点点头表示自己准备好了。
佛爷发了一个质量不高的球，连旋转都没有。
朱淇往后撤了一步，差点踩空。
但她平衡能力很强，虚晃一下另一只脚稳稳抓地，没有从桩上掉下去。眼角余光瞥到右后方的木桩，一边踩准木桩一边顶胯、伸手迅速一捞。
球进了网。
旁边球员们鼓起了掌，看着好像还……挺轻松？
朱淇知道，这并不轻松！
这些木桩是被特殊钉过的，结实但又不那么结实。
桩周边没有打钉子，所以第一时间踩上去会稍微晃一下，只有核心力量很强的人才能踩得稳。
佛爷又打过来一个球。
朱淇接空了。
第三个球、第四个球、第五个球……
朱淇好歹还有点跳桩的底子，脚步扎实、会条件反射地用脚尖蹬地、抓地。腰部控制下盘、每一步都能结结实实踩在木桩上，就是速度慢了一点……
CCTV5的记者们刚进来就看到这一幕，觉得非常新奇，迅速围了上来用摄影机对准木桩上的朱淇。
和第一次出现在荧幕内的十五岁的幼年时期相比，现在的她已经褪去了大部分的稚气，脸部轮廓也更加清晰，身体纤长又结实。
每一脚步都稳如磐石，却又像蜻蜓点水。
她不像是在木桩上捞球，而像是一位体态轻盈的花滑选手，一个个间隙镂空的木桩在她脚下如履平地。
CCTV5的记者们也见过很多体育职业选手，但很少能见到这种适应能力极强的运动员。
用一句话来形容。
就是这个女孩身体里每一块骨头都非常听话。
十个球里面算是接住了七个，勉强及格。
朱淇跳下来的时候，徐冬才松了口气。
四周爆发出对朱淇的掌声，记者们也站在旁边把摄影机对准了这位虽然年轻、但已经一身荣誉的小将。
她才18.9岁，距离19岁生日还有一个月。
时间过得真快。
很多球迷感觉第一次看到朱淇比赛，92年年底的世冠杯好像还是昨天。
其中也包括多次采访朱淇的森记者。
他等在旁边，举着话筒朝着朱淇走，想要做一个简短的采访。
“刚才站在木桩上是什么心情？害不害怕啊？”他笑着问。
镜头里的女孩额角流淌汗珠，沿着白嫩而又被晒得微微泛红的脸颊下滑，对着镜头摆手：“不怕。”
“为什么不怕啊？”
“因为旁边都是沙子，摔了也不疼。”
“但是我看那些小男孩站在上面，他们都有些发抖。”森记者笑着问。
朱淇也笑了：“那……那可能他们胆子比较小吧。”
几个记者哈哈大笑。
任心华背着手宣布：“这个强度才符合国球梦之队对运动员的要求，之后就照这么练，给你们三天的时间适应。周四早上九点一个一个过……”
这句话说得特别像以前上学的时候，班主任布置背诵作业，然后告诉学生们周几一个个来找我背书。
队员们苦哈哈地应了一声，别说拿优秀线了，能及格不被罚跑就很好。
女生们都还好，有朱淇在旁边引导。
一个个先站在上面，稳当了再考虑挪步的事情。
但男生就比较悲催，平时在平地上跑得比兔子还快。站在木桩上感觉束手束脚，走也不会、跳也不会。
“哎哎哎！别挤我啊！快让开我要下去了！”
“胖虎啊你真该减肥了，你看你胖的，肚子上的肉都快和日本‘小钢炮’一样了，你俩到底谁是练相扑的啊？”
“净瞎说，我称体重的时候没涨！这都是虚胖！”
阿水试了几次都站不稳，看着朱淇在教猫猫的样子，自己坐在旁边先蹲会儿的时候看到秦小八居然在木桩上跳来跳去，应付自如。
她忽然有些羡慕秦小八，肯定是小的时候有练过的底子才这么轻松。
秦小八瞅她一眼，“哎”了一声：“别看了，来，哥教你。”
这种跳桩步非常锻炼核心力量。
能让身体迅速掌握平衡。
对于乒乓球选手来说，跑动当中很多时候都会遇到反应不过来、下肢跑出去但上肢还没跟上的情况。
这种时候别说是把球打过去了，能控制住自己平衡都已经很不容易。
其实很多球迷觉得打乒乓球最重要的是练挥拍、练接发球、练打质量。
但实际上步伐是建立这一切的基础。
现在的球员基本上练得都是螃蟹步。
因为简单、好学，而且移动的时候很容易能保持平衡。
但和跳桩步比起来，螃蟹步没有那么灵活，跑动能力一般。
记者们在旁边支起了摄像机，看着这群小
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